Trip at a Glance

Country: Nepal
Trip grade: medium
Destination: エベレスト・チョラパス・トレッキング
Activities: トレッキング
Accommodation: 山のロッジ、ホテル
Meals: トレッキング中３食つき
Transportation: 飛行機　車
Maximum altitude: ５４１７
Group size: お一人から参加できます。
Trip Start / End: カトマンズ - カトマンズ
Best Season: ３月から５月、９月から１２月

エベレスト・チョラパス・トレッキング 16日間

エベレスト・チョラパス・トレッキング16日間は、エベレスト地域で最も人気の高いトレッキングコースのひとつです。標高5,417mのチョラパス峠を越えて、エベレスト・ベースキャンプ（EBC）とゴーキョ湖を結ぶ冒険的な横断ルートで、壮大なヒマラヤの景観とシェルパ文化の両方を深く体感できます。

本コースでは、ルクラを起点に、ナムチェバザール、タンボチェ、ディンボチェなどソルクンブ地域の主要なシェルパの村々を巡ります。さらに、ゴーキョリやカラ・パタールといった展望ピークにも登り、エベレスト山群の圧倒的なパノラマを堪能します。

エベレスト・ベースキャンプ～チョラパス越え～ゴーキョを結ぶこのトレッキングは、ネパールを代表する名ルートであると同時に、ヒマラヤとシェルパの地における最も挑戦的なトレッキングのひとつとしても知られています。そのハイライトは、標高5,364mのエベレスト・ベースキャンプ、そして標高5,545mのカラ・パタール。カラ・パタールからは、標高7,168mのプモリ南壁を間近に望むことができます。

ゴーキョ湖は、8,153mのチョー・オユーと7,922mのギャチュン・カンという偉大な峰々に囲まれた高地の荒野に位置し、クーンブ地方でも屈指の神秘的な景観を誇ります。エメラルドグリーンに輝く湖と氷河、そして周囲に連なる名峰群は、まさに“天国のような場所”と称されるにふさわしい光景です。

このゴーキョ湖経由のエベレスト・ベースキャンプ・トレッキングでは、エベレスト、ローツェ、マカルー、ヌプツェ、アマ・ダブラム、プモリ、チョー・オユーといった名峰の数々を望めるほか、クーンブ地方最大の僧院である**タンボチェ僧院（タンボチェ・ゴンパ）**も訪れます。自然、文化、冒険が融合したこの体験は、一生忘れられない思い出となるでしょう。

ゴーキョ湖とゴーキョ渓谷、そして有名なチョラパス峠を探検するこのルートは、クーンブ地方の主要ランドマークを網羅する貴重な機会を与えてくれます。2015年には、ロンリープラネット（Lonely Planet）が、エベレスト・チョラパス・トレッキングを「世界最高峰のトレッキングルートのひとつ」として推薦しました。

トレッキング中は、お客様はデイパックのみを携行し、荷物はポーターがサポートします。1日の歩行時間はおおよそ4～6時間。旅はカトマンズから約30分のフライトでルクラへ向かうところから始まります。小さな滑走路を持つルクラ空港に着陸した瞬間から、ヒマラヤの冒険が幕を開けます。

道中では、シェルパ族の故郷を歩き、歴史ある仏教僧院を訪れ、そしてエベレストや**アマ・ダブラム（6,856m）**の荘厳な姿を間近に仰ぎ見ます。アマ・ダブラムは、その美しい山容から「ネパールで最も美しい山のひとつ」と称され、多くのトレッカーを魅了し続けています。

※本トレッキングは、世界最高峰エベレスト（8,848m）登山のアプローチルートとして知られるエベレスト·ベースキャンプまでを含みます。山頂登攀には専門的な技術と経験が必要ですが、ベースキャンプまでのトレッキングは、十分な体力と準備があれば多くの方が挑戦可能な本格的アドベンチャーです。

Detail Itinerary

エベレスト・チョラパストレッキング16日間（行程表）

1日目｜カトマンズ到着

トリブバン国際空港（カトマンズ）到着。スタッフがお出迎えし、ホテルへ送迎。 宿泊： カトマンズ（ホテル）

2日目｜カトマンズ → ルクラ → パクディン

カトマンズから国内線でルクラ（2,848m）へ（約35分）。到着後、パクディン（2,652m）までトレッキング（約3時間）。 宿泊： パクディン（ロッジ）

3日目｜パクディン → ナムチェバザール

ドゥード・コシ川沿いを進み、ナムチェバザール（3,440m）へ（約6.5時間）。 宿泊： ナムチェバザール（ロッジ）

4日目｜ナムチェバザール（高度順応）

高度順応日。シャンボチェ、クムジュン村を散策。 宿泊： ナムチェバザール（ロッジ）

5日目｜ナムチェバザール → タンボチェ

森林地帯を抜け、タンボチェ（3,870m）へ（約6時間）。有名なタンボチェ僧院を訪問。 宿泊： タンボチェ（ロッジ）

6日目｜タンボチェ → ディンボチェ

雄大な山々を望みながらディンボチェ（4,360m）へ（約6時間）。 宿泊： ディンボチェ（ロッジ）

7日目｜ディンボチェ（高度順応）

高度順応日。チュクン村およびチュクンリ（5,545m）方面を散策。 宿泊： ディンボチェ（ロッジ）

8日目｜ディンボチェ → ロブチェ

氷河地帯を進み、ロブチェ（4,940m）へ（約6時間）。 宿泊： ロブチェ（ロッジ）

9日目｜ロブチェ → ゴラクシェプ → EBC → ゴラクシェプ

ゴラクシェプ（5,170m）へ。その後エベレスト・ベースキャンプ（5,486m）到達。再びゴラクシェプへ戻る（計約7時間）。 宿泊： ゴラクシェプ（ロッジ）

10日目｜カラ・パタール → ゾンラ

早朝、カラ・パタール（5,545m）登頂。下山後、ゾンラ（4,830m）へ（計約7時間）。 宿泊： ゾンラ（ロッジ）

11日目｜ゾンラ → チョラパス → タンナ

チョラパス峠（5,417m）越え。タンナ（約4,700m）へ（約7時間）。 宿泊： タンナ（ロッジ）

12日目｜タンナ → ゴーキョ湖

ゴーキョ湖（4,800m）へ（約2〜3時間）。 宿泊： ゴーキョ（ロッジ）

13日目｜ゴーキョリ → ドーレ

ゴーキョリ（5,357m）登頂後、ドーレ（4,090m）へ下山（計約7時間）。 宿泊： ドーレ（ロッジ）

14日目｜ドーレ → ナムチェバザール

ナムチェバザールへ戻る（約6時間）。 宿泊： ナムチェバザール（ロッジ）

15日目｜ナムチェバザール → ルクラ

ルクラへ向けて最終トレッキング（約7〜8時間）。 宿泊： ルクラ（ロッジ）

16日目｜ルクラ → カトマンズ

国内線でカトマンズへ帰着。ホテルへ送迎。 宿泊： カトマンズ（ホテル）

What is included?

料金に含まれるもの

カトマンズ国際空港〜カトマンズ市内ホテルまでの往復送迎
カトマンズのホテル1泊（ツーリストクラス／朝食付き）
エベレスト国立公園入園料
TIMSカード、エベレスト地域入域許可証（ローカルパーミット）
カトマンズ〜ルクラ〜カトマンズ間の国内線航空券
カトマンズのホテル〜国内空港〜ホテル間の送迎
トレッキング中の食事（1日3食：朝・昼・夕）
トレッキング中のロッジ宿泊費
寝袋・ダウンジャケットの貸し出し（ご希望の場合）
ネパール政府公認ライセンスを持ち、10年以上の登山経験がある英語対応ガイド
ポーターサービス（※2名様以上でご参加の場合に含まれます）
- ガイド・ポーターの食事代、宿泊費、移動費、装備費、給与、保険料すべて込み
- ポーター1名につき最大20kgまで運搬
エベレストトレッキングマップ
トレッキング完了証明書

• • ファーストエイドキット

What is not included?

料金に含まれないもの

日本〜ネパール間の国際線航空券
ネパール入国ビザ代
海外旅行保険（高所トレッキング・ヘリ救助対応必須）
トレッキング前後（カトマンズ滞在中）の昼食・夕食代
ガイド・ポーターへのチップ（習慣としてお渡しください）
トレッキング中の飲み物代（ミネラルウォーター、温かい飲み物など）
ポーター追加手配費用（1名様参加の場合、または追加手配時）

※上記「料金に含まれるもの」以外の費用は、お客様ご自身でのお支払いとなります。

FAQ's

エベレストトレッキングの魅力

ルクラへのフライトから始まる冒険

エベレストベースキャンプトレックは、ルクラへのフライトから始まります。クーンブ地方へ向かう方法は他にもありますが、ルクラまで飛行機を利用するのが、最も容易で短時間に到達できる手段であることは間違いありません。さらに、このフライト自体が小さな冒険として人気を集めています。

テンジン・ヒラリー空港として知られるルクラ空港は、断崖の上に造られ、滑走路の先には何もないという非常にスリリングな構造をしています。世界でも屈指の短い滑走路を持つ空港として知られ、着陸の瞬間は忘れがたい体験となるでしょう。短時間のフライトではありますが、眼下に広がるヒマラヤの高峰群と変化に富んだ地形は、訪れる人すべての記憶に深く刻まれます。

シェルパ文化に触れるクーンブ地方

クーンブ地方には、エベレストとともに生きてきたシェルパ族の文化が色濃く息づいています。世界的にも高く評価されている彼らの登山技術と知識は、長年にわたる山との共生の賜物です。

このトレックは、シェルパ族の伝統文化や暮らしに間近で触れることのできる貴重な機会でもあります。温かいもてなしと誠実な人柄は、旅をより魅力的なものにしてくれるでしょう。多くのトレッカーが、ガイドやサポート役としてシェルパの人々と行動を共にしています。

サガルマータ国立公園の大自然

エベレストベースキャンプトレッキングの最大の見どころの一つが、ユネスコ世界自然遺産にも登録されているサガルマータ国立公園です。ここでは、ヒマラヤ特有の動植物が生息する原生的な自然の中を歩くことができます。

カバノキや竹の森が広がるトレイルを進みながら、ユキヒョウやジャコウジカといった希少な野生動物が暮らす山域を訪れます。曲がりくねった地形と守られた景観は、目的地であるエベレストベースキャンプへの道のりを、より価値あるものへと高めてくれます。

山岳都市ナムチェ・バザール

ナムチェ・バザールは、エベレスト街道随一の賑わいを見せる山岳都市であり、多くのトレッカーが高度順応のために滞在する重要な拠点です。円形闘技場のような独特の地形を持ち、周囲にはコンディ・リやタムセルクといった名峰がそびえ立ちます。天候に恵まれれば、エベレストの姿を望むこともできます。

かつてはネパールとチベットを結ぶ交易の中心地として栄え、塩や干し肉、織物などが取引されていました。現在もクーンブ地方の観光と文化を支える、重要な役割を担っています。

信仰と静寂に包まれるタンボチェ僧院

エベレストベースキャンプトレックは、冒険であると同時に、神聖な巡礼の旅でもあります。道中ではゴンパやチョルテン、色鮮やかな祈祷旗タルチョを数多く目にすることでしょう。

中でもタンボチェ僧院は、この地域で最も崇敬されている仏教僧院の一つです。トレッカーは旅の安全を祈願するためにここを訪れます。シャクナゲに囲まれたタンボチェ村からは、アマ・ダブラムやエベレストの雄大な姿が望め、僧院の壁を彩る仏教絵画や壁画も見応えがあります。

エベレスト・ベースキャンプという到達点

一週間以上にわたる歩行の末に到達するエベレスト・ベースキャンプは、このトレック最大のハイライトです。世界最高峰の麓に立つ達成感と感動は、言葉では表しきれません。澄み切った空の下、氷河と岩に囲まれたその場所は、人の心に深い活力と畏敬の念を与えてくれます。

ヒマラヤ随一の展望

エベレストベースキャンプトレックでは、旅の全行程を通して圧倒的なヒマラヤのパノラマを楽しむことができます。エベレストをはじめ、ローツェ、チョー・オユー、アマ・ダブラムなどの名峰が連なり、その景観は他に類を見ません。

また、ベースキャンプからは直接エベレストを見ることはできませんが、展望台として有名なカラ・パタールに登ることで、エベレスト連峰全体の壮大なパノラマを望むことができます。特に朝日が山々を染め上げる光景は、多くのトレッカーの心に一生残る感動的な瞬間となるでしょう。

エベレスト・チョラパストレッキング

エベレスト・チョラパストレッキングは、標高5,420mのチョラ峠を越え、神秘的なゴーキョ湖を訪れるダイナミックなルートです。エベレストベースキャンプやカラ・パタール、ゴーキョ・リといった絶景ポイントを一度に楽しめる、見どころ満載のトレッキングです。

パクディン、ナムチェバザール、タンボチェ、ディンボチェなど、シェルパ文化が色濃く残る村々を巡りながら、エベレストに見守られて歩く特別な体験が待っています。その魅力から、エベレスト地域トレッキング「ベスト5」の一つとして数えられています。

※冬季は積雪によりチョラ峠が閉鎖される可能性があるため、春または初秋が最適です。

Equipment

必要装備・持ち物リスト

■ 靴類

登山靴または軽登山靴（履き慣れたものを推奨）
登山用靴下（厚手・予備含め数足）

■ 服装

ダウンジャケットまたは化繊インサレーションジャケット
防寒用ジャンパーまたはフリース／ウールジャケット
ハイキング用ズボン（速乾性のあるもの）
防水・防風ジャケットまたはポンチョ（レインウェア）

■ その他必需品

折りたたみ傘
日よけ帽子（キャップまたはハット）
リュックサック（デイパック）
ダッフルバッグ（ポーター用）
寝袋（※レンタル可）
サングラス（UVカット必須）
ヘッドライト
懐中電灯および予備電池

■ 雑多用品・個人装備

洗面用具・タオル
トイレットペーパー
日焼け止めローション／クリーム
常備薬および簡易救急セット
カメラ
水筒またはウォーターボトル
トレッキングポール（ストック）

エベレスト・チョラパス・トレッキング 16日間